3ヶ月前にメニエールで体調を崩してから、いろいろと生活の見直しをしました。
一番変わったことは、夜にスマホを見るのをやめたことです。
体調を崩す前は、平日の帰宅後は何もする気力がなくて、、、
ついソファで横になってスマホを見出したら、2,3時間があっという間で。
夜のスマホをやめたら、早寝早起きの習慣がついて疲れていても夜も動けるようになりました。
水分不足は自覚していたので、今は毎朝の白湯から寝るまでまめに水か白湯を飲んでいます。
塩分の摂り過ぎもめちゃくちゃ自覚があります。。。
買い物をするときは塩分も気にするようにして、あれからポテチはまだ食べていません。
お酒は控えめだけど、少しずつ飲んだりしています。
手抜きしつつ、このまま早寝早起きの生活を続けようと思います。
そんな平日のルーティンをYouTubeに投稿しました！
どうぞゆっくり見てもらえたら、うれしいです♡
インスタ（@t_cheeeee）はほぼ毎日更新しています。
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