4キロ痩せた！

去年の秋くらいから夜に米を食べない生活をしています。
特にダイエットというわけでもなく、米を炊き忘れたのがきっかけでなのですが
塩分取りすぎの改善にもなるかなぁと思って。
3か月くらい経って、なんとなくお腹周りがスッキリしている気がして
久しぶりに体重計に乗ったら、なんと4Kgも体重が減っていました～！

夏に食欲がなくなっても体重は変わらなかったのでビックリ。
今まで朝は毎日パンだったのを米に変えたので、1日に食べる米の量は変わらず。
その代わりに休日に食べるパンはちょっとだけ、お高いのを買っていいことにしました。
夜は味付けを薄くして野菜を多く摂ったり、食後のお菓子やデザートも食べてます。
夜にお弁当を買うことがなくなったので、ゴミがめっちゃ減りました。＾＾

それから夜に米をといでセットしておかないと、翌朝食べるものがないので
必然的にキッチンの片付けをしなくてはならず、一石三鳥くらいです。( *´艸｀)
この歳になってもお肉大好きだし、もりもり夜ごはんを食べていたけれど、
毎日帰宅時間が遅く、食後から寝るまでの時間が短い私にはこの方法がよいのかも。
絶対に食べない！ということではないですが、これからも続けていきたいです。

インスタ/インテリアアカウント始めました。（@t_cheeeee）