マッサージへ行く

世の中はお盆休みらしいけど、私は3連休のみ。。。
特に出かける予定はなく、昨日はまた団地の理事の集まりがありまして。
で、その前マッサージに行くことにしました。

たっぷり1時間（ほんとはもっと時間かけたい。）、全身と乳突筋を念入りに。
担当してくれてる整体師の方、若くて可愛い女性なんだけど力加減めっちゃいい！
前回、カバンはリュックにしたほうが負担が分散されるのでおすすめとアドバイスをいただきました。
で、仕事行く時はリュックにしてたら少しだけど肩の状態が良くなってたみたいです。

最近、寝るときは氷まくらを使ったりするのだけど、首の後ろは温める方が良いとのこと。
どうしても暑い時は仕方ないけど、なるべく冷やさないようにしよ。
数年前に買ったホットネックマッサージピロー、これは毎日寝る前に使っています。
めんどくさがりな私でも日課となり、ずっと続いてます。じんわり温かくなって気持ちいいです。

凝り固まってしまった肩はなかなか元には戻らないけど、少しでもいい状態になるといいな。
めっちゃゴリゴリで、頭痛などはないんだけど、とにかく目の疲れが酷いです。
寝るとき、ついついスマホ見ちゃうのもよくないと思いつつやめられない。。。

私のは左のです。ほかのも小型でいいね！